Yoga
Hallo mein Name ist Cornelia Wunderlich,
ich bin ausgebildete Vinysa Power Yoga Lehrerin (+200).
Für mich gibt es nichts schöneres als Anderen Yoga näher zu bringen.
Yoga kann so viel und ist viel mehr, um es in Worte zu fassen.
Yoga muss man spüren und erleben.
Sanftes Yoga – Entspannung & Beweglichkeit
Der Kurs ist für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind,
behutsam Yoga praktizieren möchten und/oder körperliche Einschränkungen haben.
Leichte Asanas (Übungen) lösen Blockaden und mobilisieren verkrampfte Glieder.
Der ganze Körper wird wohlig gedehnt und gestreckt, zudem wird die Wirbelsäule
schonend aktiviert.
Entspannende Musik während der ganzen Stunde und ein ausgiebiges Shavasana
(Endentspannung) helfen zur inneren Ruhe.
Die einfachen Asanas (Übungen) sind problemlos auch für Anfänger geeignet.
Was brauch ich dazu?
Ihr braucht bequeme warme Kleidung, eine rutschfeste Matte (am besten eine Yogamatte) eine Decke (für die Endentspannung) und ein großes Handtuch.
Nach einer Mahlzeit sollte man mindestens eine Stunde mit dem Training warten
Yoga-Verhaltensregeln wärend der Coronapandemie:
- Vor der Stunde bitte die Hände desinfizieren. Desinfektionsmittel steht bereit.
- Es muss vor und nach der Stunde der Mund-Nasen-Schutz getragen werden.
- Es muss während der Stunde immer eine Tür zum Lüften geöffnet sein. Bitte zieht Euch warm an.
- Leider dürfen wir kein Yoga-Equipment zur Verfügung stellen. Bitte bringt Eure eigenen Sachen mit, soweit vorhanden. Ich werde aber die Stunde so konzipieren, dass möglichst keine Blöcke und Gurte erforderlich sind. Statt dem Meditationskissen könnt ihr auch eine Decke benutzen.
Leitung: Cornelia Wunderlich
Wann: Immer Mittwochs (In den Schulferien findet kein Yoga statt)
Zeit: (Gruppe 1) 18:45 - 19:45 Uhr (Gruppe 2) 20:00 - 21:00 Uhr
Anmeldung bitte unter 0170/ 416 73 50 (Cornelia Wunderlich mobil)
Wo: Gymnastikraum Gammelsdorf
Alle Interessierten sind Herzlich Willkommen
Informationen bei Cornelia Wunderlich, Tel: 08766-939298, oder Barbara Maier, Tel: 08766-1335