Yoga

Sanftes Yoga – Entspannung & Beweglichkeit

Die Stunde ist für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind,

behutsam Yoga praktizieren möchten und/oder körperliche Einschränkungen haben.

Leichte Asanas (Übungen) lösen Blockaden und mobilisieren verkrampfte Glieder.

Der ganze Körper wird wohlig gedehnt und gestreckt, zudem wird die Wirbelsäule

schonend aktiviert.

Entspannende Musik während der ganzen Stunde und ein ausgiebiges Shavasana

(Endentspannung) helfen zur inneren Ruhe.

Die einfachen Asanas (Übungen) sind problemlos auch für Anfänger geeignet.

Was brauch ich dazu?

Ihr braucht bequeme warme Kleidung, eine rutschfeste Matte (am besten eine Yogamatte) eine Decke (für die Endentspannung) und ein großes Handtuch.

Nach einer Mahlzeit sollte man mindestens eine Stunde mit dem Training warten 

Leitung: Margot Steppe

Wann: Immer Mittwochs (In den Schulferien findet kein Yoga statt)

Zeit: 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Anmeldung und weitere Info: Resi Pflügler 087 66/ 939 98 89 oder 0171/ 9 97 21 20

Wo: Gymnastikraum Gammelsdorf

Alle Interessierten sind Herzlich Willkommen